Абонемент действует на все направления?
Студия фитнеса Южное Бутово.
Приди к результату через удовольствие
Минус 2-4 см в талии за 1 месяц
мягких занятий
мягких занятий
Сформируем программу тренировок исходя
из ваших целей
Выберите направление под свою цель - от активного джампинга до пилатеса, здоровой спины и женского здоровья.
Зажигательные тренировка для девушек, проходит под ритмичную музыку.
- Всего 2 часа в неделю
- Тренер контролирует каждое движение
- Мини-группы до 6–8 человек
- Комфортная женская атмосфера
Выберите направление под вашу цель
Наши тренировки для девушек 18-45 лет решают проблемы любых зон тела, так как у нас индивидуальный подход к каждой.
6 причин, по которым тренировки на батуте помогают снижать вес быстрее
6 причин, по которым тренировки на батуте помогают снижать вес быстрее
Ускоряет метаболизм
За счёт интервальных прыжков на батуте вы разгоняете обмен веществ — и он продолжает работать даже в состоянии покоя.
Бережно к суставам
Амортизирующая поверхность батута снижает ударную нагрузку на колени и позвоночник — в отличие от бега или интенсивных силовых тренировок.
Задействует всё тело
Во время прыжков работают мышцы ног, кора, спины, рук и груди — вы получаете комплексную нагрузку без монотонности.
Сжигает калории
За 50-минутную тренировку можно потратить 400–700 ккал — и это с удовольствием, под зажигательную музыку! 🔥
Борется со стрессом
Активные прыжки стимулируют выработку эндорфинов — гормонов счастья. А ведь именно стресс часто провоцирует тягу к сладкому!
Тренер контролирует вас
При занятиях тренер учитывает ваши индивидуальные особенности и характеристики, исходя из этих показаний подбирает вам тренировку. Для вас нагрузка будет плавной, но эффективной.
Перед первым занятием обязательно сообщите тренеру о:
- заболеваниях сердца и сосудов;
- повышенном давлении;
- заболеваниях глаз;
- варикозе;
- диастазе;
- других хронических заболеваниях.
Мы подскажем, подходит ли вам джампинг или предложим более комфортное направление.
Как проходят тренировки для девушек 18-45 лет в студии женского фитнеса в Южном Бутово
Индивидуальный подход на групповых тренировках
Занятия в студии фитнеса в Южном Бутово проходят в мини-группах до 8 человек под руководством профессионального и аттестованного тренера. Тренер также дает рекомендации по питанию, учитывая ваши цели и особенности организма.
Секрет уникальной методики тренировок
Мы потратили более 800 часов, чтобы хорошо понимать как работает наше тело. Благодаря этому, мы смогли выстроить наши занятия так, чтобы при минимальной нагрузке получать максимальный результат.
Мы работаем каждый день с 9 до 21:00
Прийти на занятия может любая девушка или женщина с нуля. Мы рекомендуем заранее записаться на пробное занятие, чтобы мы смогли вам более точно подобрать группу с вашим уровнем подготовки. Заниматься вы сможете по расписанию, в удобное для себя время.
Ответьте на 4 вопроса и ты получишь 4 продукта на сумму свыше 3.000 руб.
Окунись в атмосферу нашей студии
Думаете, у вас не получится? Что это слишком сложно?
Посмотрите результаты наших учениц
Посмотрите результаты наших учениц
«Я боялась даже подумать о прыжках… А теперь это лучшее, что случилось с моим телом» ♥️
Долгое время я откладывала тренировки в этом направлении «потом». Приходя в вашу студию впервые, честно говоря, очень переживала. В голове крутились страхи: лишний вес, больные колени, вдруг ничего не получится🥴
Но страхи оказались ложными. С первого шага в зал я поняла: здесь другое пространство.
Почему это больше, чем просто джампинг
Я думала, что просто попрыгаю на батуте.
А получила микс, который взорвал мой мозг:
✨ растяжка (тело наконец-то вспомнило, что оно гибкое),
✨ танцы
✨ силовые (без убийственных весов, но с идеальной нагрузкой).
И всё это — в одном направлении и одном центре!
Я заметила изменения уже ПОСЛЕ ВТОРОГО занятия!
▫️ Ушли отеки — лицо посвежело, тело стало лёгким.
▫️ Объемы начали таять на глазах (а это то, на что диеты не влияли).
▫️ Выносливость
▫️ Дыхалка работает как часы — спасибо правильной технике!
🤍 Искреннее спасибо команде🤗
Вы не просто тренеры, вы — психологи и мотиваторы в одном лице. За поддержку в моменте «не могу», за подробнейшие объяснения техники (оказывается, мои колени в полной безопасности, когда знаешь, как приземляться!), за вашу веру в меня.
Руководителю — спасибо за атмосферу, где тепло и уютно!
Администраторам — за ваши улыбки на входе и чай после тренировки.
Спасибо команде за то, что не травматично, чертовски эффективно и нереально круто!
Долгое время я откладывала тренировки в этом направлении «потом». Приходя в вашу студию впервые, честно говоря, очень переживала. В голове крутились страхи: лишний вес, больные колени, вдруг ничего не получится🥴
Но страхи оказались ложными. С первого шага в зал я поняла: здесь другое пространство.
Почему это больше, чем просто джампинг
Я думала, что просто попрыгаю на батуте.
А получила микс, который взорвал мой мозг:
✨ растяжка (тело наконец-то вспомнило, что оно гибкое),
✨ танцы
✨ силовые (без убийственных весов, но с идеальной нагрузкой).
И всё это — в одном направлении и одном центре!
Я заметила изменения уже ПОСЛЕ ВТОРОГО занятия!
▫️ Ушли отеки — лицо посвежело, тело стало лёгким.
▫️ Объемы начали таять на глазах (а это то, на что диеты не влияли).
▫️ Выносливость
▫️ Дыхалка работает как часы — спасибо правильной технике!
🤍 Искреннее спасибо команде🤗
Вы не просто тренеры, вы — психологи и мотиваторы в одном лице. За поддержку в моменте «не могу», за подробнейшие объяснения техники (оказывается, мои колени в полной безопасности, когда знаешь, как приземляться!), за вашу веру в меня.
Руководителю — спасибо за атмосферу, где тепло и уютно!
Администраторам — за ваши улыбки на входе и чай после тренировки.
Спасибо команде за то, что не травматично, чертовски эффективно и нереально круто!
Одного результата мало, чтобы вы поверили в наш индивидуальный подход и профессионализм
Мы вас понимаем, по этому вот еще одна история. Олеся, ей 29 лет
Я пришла в студию после того, как увидела себя на видео с дня рождения подруги.
Честно, я была в шоке. Сутулая спина, зажатые плечи, уставший вид, хотя мне всего 29 лет.
Тренер объяснил, что проблема не только в лишних килограммах, а в том, как двигается и работает тело.
Я начала заниматься 2 раза в неделю.
Через 4 месяца коллеги стали спрашивать, не похудела ли я, во мне что то поменялось.
На самом деле я просто выпрямилась, подтянулась и стала выглядеть намного увереннее.
Сейчас я с удовольствием фотографируюсь и больше не прошу удалить неудачные кадры.
Я пришла в студию после того, как увидела себя на видео с дня рождения подруги.
Честно, я была в шоке. Сутулая спина, зажатые плечи, уставший вид, хотя мне всего 29 лет.
Тренер объяснил, что проблема не только в лишних килограммах, а в том, как двигается и работает тело.
Я начала заниматься 2 раза в неделю.
Через 4 месяца коллеги стали спрашивать, не похудела ли я, во мне что то поменялось.
На самом деле я просто выпрямилась, подтянулась и стала выглядеть намного увереннее.
Сейчас я с удовольствием фотографируюсь и больше не прошу удалить неудачные кадры.
Давайте мы расскажем о нашем подходе и наших тренировках.
Почитайте, что думают девушки Южного Бутово о нашей студии
Наши тренировки
Часто задаваемые вопросы
Могу ли я прийти на занятие, если ни когда не занималась?
Смогу ли заниматься с моей комплекцией?
Нужно ли записываться заранее?
Что брать с собой на тренировку?
Не поздно ли мне начать заниматься?
«Все будут гибкие и худые,мне будет некомфортно»
Все будут смотреть на меня, я стесняюсь
Для моего возраста подойдут занятия?
Сколько человек в группе?
Мы входим ТОП 3 студий фитнеса для девушек 18-45 лет в Южном Бутово
По адресу:
Южное Бутово, ул. Южнобутовская, 58 (2 этаж)
Южное Бутово, ул. Южнобутовская, 58 (2 этаж)